Долгосрочные проблемы со сном могут оказать серьезное влияние на здоровье человека, включая депрессию и увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Хроническая бессонница не только ухудшает внимание и память, но и нарушает обмен веществ. Об этом сообщает Миасский рабочий, ссылаясь на слова врача-сомнолога «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, кандидата медицинских наук Александра Казаченко.

Как отмечает специалист, одна или две бессонные ночи вряд ли приведут к ощутимым последствиям для здоровья, если при этом избегать чрезмерных нагрузок на фоне усталости. Однако регулярные нарушения сна – три и более раз в неделю на протяжении трех месяцев – представляют серьезную опасность.

По словам Казаченко, хроническая бессонница может стать катализатором депрессии и нарушений обмена веществ. Это, в свою очередь, повышает вероятность набора лишнего веса, а также развития заболеваний, таких как сахарный диабет, атеросклероз и артериальная гипертензия. У людей с уже существующими сердечными заболеваниями риск инфаркта и инсульта также увеличивается.

Негативные последствия бессонницы развиваются постепенно. Сначала у человека появляется усталость, разбитость, ухудшаются память и внимание. При дальнейшем игнорировании проблемы могут присоединиться депрессивные состояния и метаболические расстройства.

Сомнолог подчеркивает, что возраст не является защитным фактором от последствий бессонницы. Хотя молодые люди обычно быстрее восстанавливаются, проблемы со здоровьем могут проявиться у них позже. Поэтому важно своевременно обращать внимание на качество сна и предпринимать меры для его улучшения.