С 31 августа по 6 сентября в Югре пройдет тематическая неделя, посвященная формированию здоровых привычек среди детей и подростков. Как сообщает Центр медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Департамента здравоохранения Югры Алексей Молостов подчеркивает, что основа здоровья ребенка закладывается не в медицинских учреждениях, а в домашних условиях и в повседневной жизни.
По словам эксперта, дети часто непроизвольно перенимают привычки питания своих родителей, что может привести к негативным последствиям для здоровья. Это подчеркивает важность здорового образа жизни в семье, так как неправильное питание может стать причиной таких заболеваний, как ожирение, сахарный диабет, а также различные болезни желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. «Избыток калорий, которые организм не успевает сжигать, превращается в жировую ткань. Это и есть основная причина набора лишнего веса у детей», — отмечает врач.
В зоне опасности находятся продукты с высокой энергетической плотностью, такие как жирное мясо, сдоба, сладости, жареные блюда и фастфуд. Молостов приводит конкретный пример: стандартный комбо-набор из бургера, картофеля фри, сладкого напитка и десерта может превышать суточную норму калорий для младшего школьника, достигая 1000 килокалорий и более. Он советует полностью избегать такого питания или хотя бы свести его к редким исключениям.
Другой распространенной ошибкой является чрезмерное использование соли в готовых блюдах, что формирует у детей искаженное восприятие вкуса. Врач также акцентирует внимание на важности утреннего приема пищи. Полноценный завтрак, по его словам, помогает регулировать гормональный фон, снижает вероятность переедания в течение дня и даже служит защитой от депрессивных состояний. Пропуск завтрака, наоборот, может привести к проблемам с пищевым поведением и срывам на вредные продукты.
Курение родителей также имеет серьезные последствия. Дети, растущие в семьях курильщиков, становятся пассивными курильщиками, что увеличивает риск заболеваний дыхательных путей и бронхолегочных заболеваний. Алексей Молостов предостерегает: не стоит забывать о вреде вейпов и электронных сигарет, которые тоже содержат токсичные вещества и могут вызывать зависимость, не уступающую традиционному табаку.
Современные гаджеты также представляют собой серьезную проблему. Дети проводят много времени в социальных сетях и играх, подражая родителям, которые сами часто используют экраны для снятия стресса. «Надежда на то, что подросток перерастет это увлечение, часто не оправдывается, — отмечает Алексей Молостов. — Зависимость закрепляется и может нарушить социальные навыки, а также качество сна».
Отказ от гаджетов также приводит к проблеме гиподинамии. Молостов подчеркивает, что детям необходимо не только посещать уроки физкультуры, но и активно проводить время вне школы. Совместные прогулки, подвижные игры и помощь по хозяйству укрепляют иммунитет, помогают избежать ожирения и снижают уровень тревожности.
«Дети учатся у родителей каждый день, даже если взрослые этого не замечают. Мы передаем не только генетические особенности, но и модели поведения — как полезные, так и разрушительные. Осознанность взрослых является важнейшим ресурсом для здоровья будущего поколения», — подводит итог Алексей Молостов.
